Tubuh kita membutuhkan asupan makan untuk memenuhi kebutuhan nurtrisi dalam sehari harinya. Tidak hanya itu saja, kita harus pandai memilah mana makan yang sehat dan mana yang tidak.
Sebab dengan mengonsumsi makanan yang sehat yang kaya kandungan berbagai nutrisi didalamnya dapat berfungsi untuk menjaga organ dsn memaksimalkan kinerjanya. Agar anda tidak salah pilih dalam mengonsumsi makanan, dalam AshefaNews kali ini akan mengulas beberapa pilihan makanan yang sehat untuk tubuh.
Apa Saja Pilihan Makanan yang Sehat untuk Tubuh?
Sayur-sayuran
Salah satu rekomendasi pilihan makanan sehat untuk tubuh yang bisa anda pilih adalah sayur-sayuran. Terlebih lagi sayuran memang termasuk dalam 4 makanan sehat dan 5 sempurna, jadi kita tidak perlu lagi meragukan kandungan didalamnya. Tidak hanya itu saja, sayuran juga dikenal dengan kandungan antioksidan didalamnya yang dapat berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Misalnya seperti penyekit diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, serta kanker. Sementara beberapa macam sayuran yang dapat anda temukan dengan mudah seperti wortel, tomat, sawi, kale, brokoli, kembang kol, serta mentinum. Beberapa jenis sayuran tersebut dapat anda konsumsi dan memiliki manfaat yang sehat bagi tubuh.
Buah-buahan
Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga bagus dan baik untuk dikonsumsi oleh setiap orang. Buah-buahan juga memiliki berbagai kandungan nurtisi yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu seperti vitamin, serat, antioksidan, serta mineral. Dan untuk beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk anda konsumsi atau sekedar dijadikan cemilan seperti mangga, anggur, lemon, ceri, kiwi, apel, pisang, nanas, jeruk, serta alpukat.
Daging dan telur
Makan yang sehat untuk tubuh lainnya yang bisa anda pilih adalah daging dan telur. Daging sendiri adalah salah satu makanan sehat karena kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya. Seperti daging dada ayam dan daging sapi tanpa lemak memiliki kandungan zat besi paling tinggi dan protein.
Sementara itu telur juga merupakan salah satu makan sehat yang baik untuk dikonsumsi. Didalam telur terdapat kandungan nutrisi yang lengkap seperti antioksidan, mineral, vitamin, serta lemak tak jenuh.
Comment here